Qigongkurser
Qigong – Gratis introduktion på Zoom
Gratis introduktion till Qigong – perfekt för dig som vill ställa frågor och känna på Qigong innan du går en kurs.
Introduktionen sker på distans via Zoom och varar ca 30 minuter.
Välkommen!
Qigong – Digital kurs
Lär dig Qigong via liveföreläsningar på Zoom. Teori blandas med praktik under totalt 7 kurstillfällen 1 gång i veckan. 1,5 h per kurstillfälle. Ett program du själv kan utföra efter avslutad kurs.
Kursstart: mån 25 sept, 2023 och 6 måndagar framåt
kl.19-20.30 på zoom.
Välkommen!
Steg 1: Qigong Grundkurs Digital
Du lär dig:
• Ett komplett Qigongprogram med 6 rörelser för bättre hälsa, mental klarhet och inre lugn. Qigong stilen du lär dig heter Nei Dan- inre Qigongrörelser från Da Mo – stilen. Rörelserna har under under snart 1500 år lärts ut från generation till generation munkar i Shaolinklostret.
• Massageprogram för hela kroppen som stimulerar blodcirkulationen och lymfsystemet.
• Punkter på kroppen som anses bland annat lindra smärta, huvudvärk, oro, ångest, spänningar.
• Andningsövningar för bättre hälsa och vitalitet.
• Sambandet mellan känslor, tankar och organ
• Effektiv avslappning av psyket och kroppen.
• Ytterligare specifika qigongrörelser för att lösa upp spänningar i nacke, axlar och rygg
• Sammanfattning av forskningsresultat, nyheter och vetenskapliga artiklar om Qigong
I kursen ingår:
• Handledning och liveundervisning under hela den digitala undervisningen.
• 2 coachande samtal med Stina på Zoom. Samtalen syftar till att hjälpa dig uppnå dina mål inom hälsa, arbete eller privat.
• Tillgång till filmer på Qigongrörelserna upp till 3 månader efter kursstart.
• Powerpoints av föreläsningar ges ut i samband med kurstillfället.
• Efter avslutad kurs får du ett intyg.
Bra att veta:
För att kunna repetera och befästa rörelserna erbjuds en frivillig och kostnadsfri träning i grupp på Zoom, en gång i månaden efter avslutad kurs.
Steg 2: Qigong Fördjupning Digital
När du känner dig starkare och mer fokuserad finns det möjlighet att lära sig ytterligare 6 rörelser som bygger på från grundkurs steg 1.
Qigongstilen heter Wai Dan – yttre qigongrörelser från Da Mo – stilen. Rörelserna har under under snart 1500 år lärts ut från generation till generation munkar i Shaolinklostret.
Steg 2 är en fördjupning i din Qigongträning.
Steg 2 kursstart är planerad för våren 2024.
Kurs: Steg 1 Qigong Grundkurs Digital
Plats: ZOOM med liveföreläsningar och träning
När: 7 måndagar, 1,5h per tillfälle.
Tid: kl. 19.00-20.30
Start: 25 september 2023
Kursstart steg 1: 25 september, 2023
Alla 7 tillfällen : 25/9, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 30/10, 6/11
Pris: 4.800 inkl. moms
Bra att veta: Qigong möter kriterierna för skattefri motions- eller friskvårdsaktivitet.
Avdragsgillt för företag och anställda kan använda sitt friskvårdsbidrag.
Qigong – Fysisk kurs
Lär dig Qigong – kurs på plats. Teori blandas med praktik. Kursen är två heldagar mellan kl. 9-16.
Du lär dig ett komplett Qigongprogram du själv kan utföra efter avslutad kurs.
Kursstarter: 25-26 nov, 2023 (Falköping) & 10-11 feb, 2024
Steg 1: Qigong grundnivå Fysisk
Du lär dig:
• Ett komplett Qigongprogram med 6 rörelser för bättre hälsa, mental klarhet och inre lugn.
Qigong-stilen heter Nei Dan – inre qigongrörelser från Da Mo – stilen. Rörelserna har under snart 1500 år lärts ut från generation till generation munkar i Shaolinklostret.
• Massageprogram för hela kroppen som stimulerar blodcirkulationen och lymfsystemet.
• Punkter på kroppen som anses bland annat lindra smärta, huvudvärk, oro, ångest, spänningar.
• Andningsövningar för bättre hälsa och vitalitet.
• Sambandet mellan känslor, tankar och organ.
• Effektiv avslappning av psyket och kroppen.
• Ytterligare specifika Qigongrörelser för att lösa upp spänningar i nacke, axlar och rygg
• Sammanfattning av forskningsresultat, nyheter och vetenskapliga artiklar om Qigong
Ingår i kursen:
• 2 coachande samtal med Stina på Zoom. Samtalen syftar till att hjälpa dig uppnå dina mål inom hälsa, arbete eller privat.
• Tillgång till filmer på Qigongrörelserna upp till 3 månader efter kursstart.
• Powerpoints av föreläsningar ges ut i samband med kurstillfället.
• Efter avslutad kurs får du ett intyg.
Bra att veta:
För att kunna repetera erbjuds en frivillig och kostnadsfri träning i grupp på Zoom, en gång i månaden efter avslutad kurs.
Steg 2: Qigong fördjupning fysisk
När du känner att dig starkare och mer fokuserad finns det möjlighet att lära sig ytterligare 6 rörelser som bygger på från steg 1.
Qigongstilen heter Wai Dan – yttre qigongrörelser. Rörelserna har under snart 1500 år lärts ut från generation till generation munkar i Shaolinklostret.
Steg 2 utgör en fördjupning i din Qigongträning.
Kursstart steg 2 är planerad för våren 2024.
Kurs: Steg 1 Helgkurs 2 dagar
Tid: kl. 9-16 båda dagarna. Lunch 12-13
Kursstart: Datum kommer
Plats: Falköping/ Seam Gym och yoga center
Pris: 4.800 inkl. moms
Kurs: Steg 1 Helgkurs 2 dagar
Tid: kl. 9-16 båda dagarna. Lunch 12-13
Kursstart: Datum kommer
Plats: Falköping/ Seam Gym och yoga center
Pris: 4.800 inkl. moms
Bra att veta: Qigong möter kriterierna för skattefri motions- eller friskvårdsaktivitet.
Avdragsgillt för företag och anställda kan använda sitt friskvårdsbidrag.
Qigong och stresshantering – Skräddarsydd
Vill ni lära er Qigong och stresshantering i en mindre grupp eller privat? Inga problem, jag kommer till er. Med utgångspunkt i era behov skräddarsyr vi ett upplägg som passar.
Privata konsultationer, coachning, undervisning på plats eller över Zoom.
Pris enligt överenskommelse.
Bra att veta:
Qigong möter kriterierna för skattefri motions- eller friskvårdsaktivitet.
Avdragsgillt för företag och anställda kan använda sitt friskvårdsbidrag.